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季節の糖尿病食

夏の糖尿病食

ホイル焼き

材料 (1人分)

鮭…60g

しいたけ…10g

玉ねぎ…40g

にんじん…10g

にんにく…1片

マーガリン…5g



小松菜ともやしの和え物

材料 (1人分)

小松菜…50g

もやし…30g

酢…小さじ1

しょうゆ…小さじ1

砂糖…小さじ1と1/2


ひじきの煮物

材料 (1人分)

ひじき…5g

にんじん…15g

さやいんげん…10g

生揚げ…30g

こんにゃく…30g

だし汁

 しょうゆ…小さじ1

 砂糖…小さじ1と1/2


 

胚芽ご飯

材料 (1人分)

胚芽ご飯…150g